青少年讀者朋友要想身體快速增高，壹定要想方設法從不利的精神因素的負面影響中走出來，盡量做到坦坦蕩蕩，心平氣和地躺下睡覺，如何長高？國外壹些專家曾對某些運動員進行長期調查研究，發現某些運動員白天進行大運動量訓練，晚上入睡後，生長激素的分泌量比白天沒有參加運動的人增加20%-40%。
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