良好的睡眠適當的運動才能實現增高

增高是指生物從小變大的過程，是細胞分裂增生演變的結果，據科學家研究表明，除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要攝取種營養，才能實現快速增高，增高的方法大致分為兩種：一是穿增高鞋，二是通過食品補充長高所需的各種營養，單靠其中某幾種營養也是無法長高的，而且缺一不可。

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